Изменение образа жизни при анемии

Анемия – то заболевание, которое требует от больного изменение общего образа жизни. Основными правилами нового распорядка дня должны стать следующие.

  1. Полноценный отдых. Отдых ведет к снижению потребности организма в кислороде, а также снижает нагрузку на сердце и легкие. У людей, страдающих анемией, по возможности, помимо полноценного ночного сна должен присутствовать сон дневной.
  2. Остерегайтесь переохлаждений и перегреваний. У людей с анемией плохая циркуляция крови.
  3. Тщательно следите за полостью рта и губами. При анемии у больных часто наблюдаются повреждения и ранки на этих участках (например, заеды). Используйте соответствующие крема и гигиенические помады.
  4. Ежедневное употребление естественного железа. Никакие синтетические и химические соединения, содержащие железо не заменят человеку естественного железа. Употребляйте в пищу как можно больше необработанных продуктов богатых железом.
  5. Непродолжительный приём холодного душа. Холод, как и физические упражнения, стимулирует костное вещество к выработке красных кровяных телец. Вода не должна быть ледяной, выберите для себя подходящую температуру в пределах 10-17 градусов. Если этот способ вам неприемлем – попробуйте растирание холодными рукавицами. Для этого перед растиранием окуните рукавицы в холодную воду.
  6. Пищу рекомендуется готовить в железной посуде, так микрочастицы железа попадают в пищу.
  7. Предпочтение отдается ежедневному употреблению воды из скважин, она богаче железом, чем обычная водопроводная вода. Приветствуется периодическое употребление минеральной воды, обогащенной железом.